Σάββατο, 10 Ιουλίου 2010

Σεβαστείτε τον ήλιο

Johnson’s Sun Care Spray SPF 30
To καλοκαίρι είναι εδώ, ο καιρός ζεστός και η ηλιοθεραπεία που ονειρευόμαστε όλο το χρόνο είναι εφικτή. Ακόμα και εσείς που περιποιείστε διαρκώς την επιδερμίδα σας αντιμετωπίζετε δυσκολίες κατά την έκθεση στον ήλιο. Γι’ αυτό ακολουθήστε τις συμβουλές μας.

1. Βάλτε αντηλιακό – Κάθε φορά που βρίσκετε έξω για αρκετή ώρα βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλετε σε κάθε σημείο του σώματός σας αντηλιακό. Σιγουρευτείτε επίσης ότι ο Δείκτης Προστασίας είναι 15 και άνω. Οτιδήποτε άλλο μπορεί να είναι επικίνδυνο για την πρώτη φορά. Απλώστε αντηλιακό επαναληπτικά. Μην εκλάβετε ότι όλα τα αντηλιακά είναι αδιάβροχα. Διαβάστε την ετικέτα πριν πάτε για κολύμπι.

Piz Buin After Sun Cooling Spray
2. Ντυθείτε κατάλληλα – Είναι ξεκάθαρο ότι όσο πιο πολλά ρούχα φοράτε τόσο μικρότερη έκθεση έχετε στον ήλιο. Θυμηθείτε ότι τα βαμβακερά αποτρέπουν τα εγκαύματα. Αξεσουάρ όπως καπέλα, γυαλιά και ομπρέλες βοηθούν εξίσου. Όσο πιο μεγάλα, τόσο πιο καλά.
3. Ενυδατωθείτε – Δεν υπάρχει πιο ισχυρός παράγοντας αφυδάτωσης από τον ήλιο. Γι’ αυτό πρέπει να ενυδατώνεστε διαρκώς. Χρησιμοποιώντας scrubs από άλατα και ενυδατικά αφρόλουτρα βοηθάτε πολύ την ξηρή ή αφυδατωμένη επιδερμίδα. Βάζοντας καθημερινά lotions, ιδιαίτερα εκείνες που περιέχουν aloe vera, διατηρείτε την επιδερμίδα σας λεία και μεταξένια.

Aveeno Continuous Protection SPF 20
4. Τρώτε σωστά – Η επιδερμίδα είναι αντανάκλαση της διατροφής σας. Ενυδατωθείτε πίνοντας άφθονο νερό όλη την ημέρα. Πίνοντας λίγο μουρουνέλαιο ή επιλέγοντας άλλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D βοηθάει την επιδερμίδα σας να ενυδατώνεται ευκολότερα.
5. Βρείτε σκιά – Οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο επικίνδυνες μεταξύ 10.00 και 16.00 καθημερινά. Είναι σημαντικό να αποφύγετε παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο αυτές τις ώρες, βρίσκοντας σκιά ή μένοντας σπίτι. Ακόμα και σε συννεφιασμένη μέρα, η επιδερμίδα σας μπορεί να υποστεί βλάβες εκείνες τις ώρες. Βάλτε τα δυνατά σας για να βρείτε κάθισμα κάτω από ομπρέλα ή δέντρα.

Επιμέλεια: Ελένη Σενδόνα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΓΡΑΨΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ ΕΔΩ

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...